كتاب غير من عقلك تتغير حياتك هو أحد أبرز المؤلفات في مجال الصحة النفسية وتطوير الذات، حيث يقدّم الدكتور دانيال جي آمين خلاصة خبراته الطبية والبحثية حول الدماغ وكيفية تأثير أنماط التفكير والسلوك على جودة الحياة. يشرح الكتاب بأسلوب عملي كيف يمكن تغيير أنماط التفكير السلبية التي تقيّد الإنسان، واستبدالها بعادات عقلية إيجابية تقود إلى التوازن النفسي، تحسين العلاقات، وزيادة الإنتاجية.
يعتمد المؤلف على دراسات علمية وتجارب سريرية حقيقية، مما يجعل الكتاب مرجعاً يجمع بين الطب النفسي والتطوير الشخصي في قالب مبسط يناسب جميع القراء.
مشابه : كتاب قوة عقلك الباطن
اقرأ المزيد
🧠 عن المؤلف
د. دانيال جي آمين طبيب نفسي أميركي وخبير في علم الأعصاب، يُعد من أبرز الأسماء في مجال تصوير الدماغ ودراسة الاضطرابات النفسية. أسس “عيادات آمين” التي تعتمد على التصوير العصبي لفهم السلوك البشري ومعالجة مشكلات مثل القلق والاكتئاب واضطرابات الانتباه.
له العديد من المؤلفات الأكثر مبيعاً مثل: Change Your Brain, Change Your Life و Healing ADD.
عرف بمنهجه الذي يربط بين صحة الدماغ وجودة الحياة، جامعاً بين الطب التقليدي والعلاج السلوكي المعرفي.
📑 محتويات الكتاب
- مقدمة – أهمية الدماغ في تشكيل حياتك
- كيف يعمل الدماغ
- أنماط التفكير السلبية وأثرها على الصحة النفسية
- خطوات تغيير أنماط التفكير
- استراتيجيات بناء عقل إيجابي
- التغذية وأسلوب الحياة لصحة الدماغ
- دور العادات اليومية في تحسين المزاج والأداء
- أمثلة واقعية من العيادات
- نصائح عملية لاستمرار التغيير
❓ أسئلة شائعة (FAQ)
1. ما الهدف الأساسي من الكتاب؟
الكتاب يهدف إلى مساعدة القارئ على تغيير أفكاره السلبية وتحسين حياته من خلال استراتيجيات مدعومة بالعلم.
2. هل الكتاب يعتمد فقط على الجانب النفسي؟
لا، فهو يجمع بين الجانب النفسي، العصبي، وأسلوب الحياة (التغذية والنوم والرياضة).
3. هل يناسب المبتدئين في مجال تطوير الذات؟
نعم، لأن المؤلف يشرح بأسلوب مبسط مع أمثلة من الواقع العملي.
