جلسات نفسية هو كتاب يفتح لك باب الجلوس مع نفسك والتأمل في مشاعرك وأفكارك بوعي وهدوء. في أسلوب أقرب إلى جلسة علاجية، يأخذك د. محمد إبراهيم في رحلة لفهم جذور القلق، كيفية التعامل مع الاكتئاب، طرق تحسين علاقاتك، وتبني عادات ذهنية صحية. الكتاب مليء بالحكايات الواقعية والنصائح المبنية على أسس علم النفس الإكلينيكي، مما يجعله مرجعًا عمليًا وسهل الفهم لأي شخص يسعى لتطوير نفسه. سواء كنت تواجه تحديات نفسية أو تبحث عن تحسين جودة حياتك، ستجد في هذا الكتاب أفكارًا ملهمة وأدوات قابلة للتطبيق.
مشابه : كتاب ممتلئ بالفراغ – عماد رشاد عثمان
اقرأ المزيد
الكتاب عبارة عن سلسلة من “الجلسات” التي تحاكي النقاش مع معالج نفسي، تتناول موضوعات مثل:
- فهم المشاعر السلبية والتعامل معها.
- التحرر من الأفكار المدمرة.
- بناء علاقات إنسانية صحية.
- كيفية التكيف مع التغيرات الحياتية.
- خطوات عملية للتغلب على القلق والاكتئاب.
👤 عن المؤلف – د. محمد إبراهيم
د. محمد إبراهيم هو طبيب ومعالج نفسي متخصص في العلاج السلوكي المعرفي، وله خبرة طويلة في مساعدة الأفراد على مواجهة التحديات النفسية وتحقيق التوازن العاطفي. عُرف بأسلوبه المبسط والواقعي الذي يمزج بين النظريات العلمية والحكايات الإنسانية، مما جعل كتبه ومحاضراته محببة لجمهور واسع من القراء.
📂 محتويات الكتاب
- مقدمة
- كيف تعرف نفسك بعمق
- فهم القلق ومسبباته
- الاكتئاب: الأسباب والعلاج
- العلاقات الإنسانية الصحية
- كيف تتحرر من الماضي
- بناء عادات ذهنية إيجابية
- خطوات التغيير العملي
- نصائح للحياة اليومية
- الخاتمة
❓ الأسئلة الشائعة (FAQ)
س: هل هذا الكتاب مناسب للجميع أم لمرضى نفسيين فقط؟
ج: مناسب للجميع، فهو يقدم أفكارًا وأساليب عملية لتحسين الصحة النفسية سواء كنت تعاني من مشكلة معينة أو تريد تطوير نفسك.
س: هل يقدم الكتاب حلولًا عملية أم مجرد نظريات؟
ج: الكتاب يحتوي على نصائح وتمارين عملية يمكن تطبيقها مباشرة.
س: هل يلزم قراءة الكتاب بترتيب الصفحات؟
ج: يُفضل ذلك للاستفادة الكاملة، لكن يمكن قراءة كل فصل بشكل مستقل.
